El dolor de espalda representa uno de los problema más comunes de la sociedad moderna, ya que el sedentarismo o la postura de sentado es un factor común, debido a las nuevas tecnologías que generan el terreno fértil, para el desarrollo de esta patología que todos en algún momento de nuestras vidas vamos a padecer.
Las malas posturas, la vida estresante, los viajes, los entrenamientos o el envejecimiento, son todos factores que conducen a este problema de salud tan común que es el dolor de espalda. Este problema de salud afecta en el tiempo gravemente a nuestra salud, ya que no solo se
padece su dolor, sino también nos desequilibra psicológicamente, afectando nuestra personalidad, ya que hace de nuestra rutina diaria un verdadero suplicio.
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El dolor de espalda puede prevenirse y tratarse de manera natural, aquí les brindamos algunos consejos naturales y remedios caseros para tratar el dolor de espalda, ellos son;
1 Mezcle alcanfor en aceite de coco y hierva la mezcla durante 5 minutos, luego déjela enfriar y guárdela en recipiente de vidrio. Realice masajes dos veces al dia durante una semana antes de irse a dormir, si el dolor es muscular, este remedio es muy efectivo para deshacerse del dolor de espalda.
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2. Tome un cubo de agua tibia o ligeramente caliente y agregue unas gotas de aceite de eucalipto y lavanda, luego tome un baño con esponja con esta agua refregando en forma circular la piel, esto le ayudará a controlar los dolores de espalda a la vez que reduce el estrés.
3. Realice estiramientos musculares cada hora, de forma muy suave cuando el dolor es leve, con ejercicios de rotación y flexibilización que involucren la espalda, preferentemente de yoga o tai chi, ya que son los mas efectivos, tanto para prevenir como para tratar el dolor de espalda.
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4. Hágase masajes en la espalda con aceite de mostaza tibio, una hora antes de ir a la ducha, que deberá ser caliente para potenciar la relajación, pero deberá regular el agua hacia el final templándola a más fría.
5. Tome un vaso de leche tibia, a la que deberá agregar una pizca de cúrcuma y unas gotas de miel. Haga un hábito de esta preparación para descansar profundamente y relajarse, alejando así los dolores en general.
6. Agregue jengibre a un te de manzanilla, para inducir la relajación o la descongestión muscular, ya que uno activa la circulación y el otro componente la relajación, brindando así resultados excelentes para la salud.
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7. Tome una media de algodón y rellénela con porotos pequeños (soja o aduki), previamente calentados en el microondas por 2 minutos, luego colocarla donde se sienta el dolor colocándose una faja para sostenerla y brindar mas calor. Esto funciona de maravillas para reducir o eliminar el dolor en la espalda baja.
Imagen: PX
